觀音竹

觀音竹,怎麼睡覺


觀音竹

原产中国华南地区。多生于丘陵山地溪边。 耐寒性较强,喜光而耐半阴。生长快,耐修剪。 Mehr anzeigen

怎麼睡覺

泡澡可提升體溫、放鬆肌肉,所以建議睡前1~2小時泡泡澡,等到睡覺時體溫剛好下降睡意也濃。 另外,睡前以40~45℃ 的溫水泡泡腳,也能促進身體血液循環。 8.睡前1小時關閉電子產品 睡前滑手機、用電腦容易阻礙人體生成褪黑激素,使睡眠處於較淺狀態。

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